Comment retrouver un sommeil naturel?

On connait toutes ces périodes où le sommeil tarde à venir, où le stress des semaines chargées et des tracas du quotidien pèsent sur notre sommeil naturel et réparateur.

Venez découvrir sur le blog Green lifestyle de L'Atelier Green, Comment retrouver un sommeil naturel...

Comme vous, je rencontre des périodes compliquées à gérer: Stress au taf, tracas du quotidien… Alors voilà, je me lance dans une nouvelle expérience aujourd’hui et ce pour 3 mois. Je teste une nouvelle méthode simple et efficace (apparement) pour vaincre l’insomnie. J’utilise déjà les huiles essentielles au moment de l’endormissement mais là c’est une nouvelle découverte Bien-être au naturel alors je tente…

Vous avez envie de retrouver un sommeil naturel? Alors suivez-moi dans cette aventure et gagnez une cure de 3 mois!

Le concours  » Sommeil Naturel »

À gagner

3 abonnement de 3 mois classique, pour 3 de mes green lectrices!

Comment gagner?

Pour participer, il suffit de :

  1. Liker la page Thérasomnia
  2. Liker la page de L’Atelier Green
  3. Invitez des amis à découvrir cette nouvelle méthode et à partager un max!
  4. Laisser un commentaire sous cet article :). Dites quelles sont vos remèdes au naturel pour arrêter de compter les moutons!

Le tirage au sort aura lieu le samedi 1 octobre en fin de journée ! Les 3 gagnantes ou gagnants recevront directement leurs codes d’accès pas mail. N’oublier pas de me laisser votre identifiant facebook pour la réponse. Bonne chance à tous!

Thérasomnia, c’est quoi?

C’est un programme thérapeutique pour retrouver le sommeil naturellement.

En France, environ 20% des adultes se plaignent d’insomnies chroniques. Pour retrouver un sommeil de qualité, le programme ThéraSomnia propose de prendre en charge cette insomnie par une démarche de Thérapie Comportementale et Cognitive dont l’efficacité est prouvé: 70 à 80% des personnes améliorent la qualité et l’efficacité de leur sommeil , et par suite leur qualité de vie avec cette approche.

Ce programme mis en oeuvre avec le Professeur Michel Billiard, spécialiste du sommeil, fait également l’objet d’une collaboration avec le CHRU de Montpellier.

Comment ça fonctionne?

Il s’agit d’un programme en 7 étapes et 3 phases clés avec un parcours personnalisé, une équipe à votre service, des outils et des défis en accès libre sur le site de Thérasomnia et une communauté qui vous soutien.

Accessible sur PC , tablettes et mobile avec des pro à votre écoute (psy, thérapeutes spécialiste du sommeil…) par tchat, par mail et par téléphone.

L'Atelier Green vous explique comment retrouver une meilleure qualité de sommeil sur le blog

Les 7 étapes pour retrouver un sommeil naturel

  • 1: Je comprend le sommeil
  • 2: J’adopte de nouvelles habitudes
  • 3: Je reconditionne positivement mon sommeil
  • 4: J’apprends à me relaxer
  • 5: Je créer un état propice à la venue du sommeil
  • 6: Je retrouve un sommeil de qualité
  • 7: Je reçois et j’intègre tous les acquis pour bien dormir

Les 3 phases clés pour bien dormir

  1. L’observation (15 jours) : Cette première phase vous permet de mieux comprendre les mécanismes du sommeil et d’analyser votre insomnie grâce à votre agenda du sommeil.
  2. L’apprentissage-intégration (2,5 mois) : Dans un second temps, vous intégrez de nouvelles habitudes pour modifie progressivement vos nuits. Progressivement, ces nouvelles habitudes deviennent des réflexes. Vous savez désormais comment faire pour rendre votre sommeil optimal. Vous perfectionnez les techniques apprises et votre sommeil gagne en qualité, nuit après nuit.
  3. La consolidation (1 mois et plus): Votre sommeil est régulé et vous maîtrisez toutes les techniques pour dormir sereinement.

Pourquoi?

Et bien pour mettre fin aux nuits blanches, aux insomnies et pour retrouver un sommeil réparateur, un sommeil naturel sans prendre de médoc!

Alors pour retrouver une meilleur qualité de sommeil et une Happy forme nous allons apprendre assemble les techniques comportementales et cognitives nécessaires pour reconditionner notre sommeil! Wouah, ça promet!

On se retrouve le 1 octobre pour le tirage au sort des 3 gagnants(es) et dans 3 mois pour échanger sur nos avis et notre ressenti !
Bonne nuit ;)

L'Atelier Green vous offre un abonnement chez Thérasomnia pour retrouver votre sommeil naturellement

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