Yoga du Visage
Exercices de yoga du visage anti-âge
Si vous cherchez à effacer des années de votre visage sans recourir à une chirurgie plastique coûteuse ou à des traitements potentiellement dangereux comme le
14 octobre 2020
FORMATION ET Coaching Yoga du visage
Pourquoi faire un coaching yoga du visage ?
Avec le yoga du visage, transformez votre routine quotidienne avec seulement 5 minutes d’entrainement par jour pour tonifier, illuminer et redonner du glow à votre visage.
Le yoga du visage, votre nouvel allié anti-âge. Il stimule les muscles du visage, permet de retrouver une peau tonique, lumineuse et éclatante, et même d’estomper les rides. Une méthode naturelle permettant de garder ou de retrouver un visage jeune et rayonnant. Ultra efficace, le yoga du visage a pour objectif de lutter contre les rides d’expression et de l’âge de façon naturelle. Une pratique holistique de beauté pour rajeunir en 5 minutes par jour !
Pour y parvenir, L’Atelier Facialiste vous propose des cours particuliers personnalisés dédiés à la remise en forme du visage comme vous le feriez pour votre corps. Comme on sculpte sa silhouette avec le sport, il existe enfin une technique pour tonifier ou détendre les 40 muscles faciaux de votre visage. Un soin de yoga du visage ultra dynamique adapté à vos besoins.
Les effets sur les ridules, la tonicité de la peau et son éclat sont visibles dès les premières séances, embellissent le premier mois et sont optimales après trois mois de pratique quotidienne.
FORMATION PROFESSIONNELLE YOGA VISAGE
FORMATION PROFESSIONNELLE CERTIFIANTE YOGA VISAGE
Vous souhaitez devenir coach de yoga du visage ? Une magnifique opportunité pour développer votre activité, pour une reconversion professionnelle dans le bien-être ou simplement pour soi et sa famille. La formation professionnelle de Yoga du Visage sera disponible en janvier 2022. Afin de réserver votre place (seulement 10 à 12 places par session max), merci de me contacter par le formulaire de contact.
Avec le yoga visage, accompagnez vos élèves, clientes et /ou vos amies vers le bien vieillir . Vous allez apprendre et « leur apprendre » à stimuler leur peau pour relancer la production d’élastine et de collagène et pas que. Elles pourront ainsi :
- Lutter contre le relâchement de l’épiderme pour lutter contre les effets du temps.
- Ralentir le vieillissement cutanée avec la bonne gestuelle et des exercices adaptés.
- Avoir un anti-âge naturel à domicile pour réduire rides et gommer les ridules.
MODALITÉS DE LA FORMATION PROFESSIONNELLE CERTIFIANTE YOGA DU VISAGE :
- Inscriptions par mail à hello@latelier-green.com . Vous êtes ainsi inscrites sur la liste d’attente en attendant la validation de votre dossier.
- Apprenants : 10 à 12 personnes maximum par session pour plus de fluidité lors des zooms.
- Tarifs : 990 euros. Formation professionnelle de yoga du visage, éligible aux financements OPCO et CPF. Consultez vos droits au CPF ! Si vous souhaitez réaliser la formation sans financement CPF, vous avez la possibilité de régler en 3 fois au tarif préférentiel de 790€ (soit 3×263,33€).
- Format : la formation yoga du visage est entièrement réalisée sur zoom (donc en live avec moi) 2 fois 2 jours de formations + 1h de cours privé (en binôme) pour l’évaluation finale . L’oral en binôme est réalisé 2 semaines après avoir passé l’écrit.
- DATES À VENIR :
Session Janvier 2022 : COMPLET
Session Mars 2022 : COMPLET
Session Mai 2022 : COMPLET
Session Juillet 2022 : Encore des places disponible. Réservez votre place dès aujourd’hui.
Puis, 2 Sessions en fin d’année, Septembre et Novembre 2022.
En 2023, je donnerai seulement 3 formations car il me semble essentiel de vous accompagner également vers votre développement en tant que coach avec un suivi de formation dédié aux élèves déjà formées.
- Kit de formation compris : Une à deux semaine avant le démarrage de la formation, vous recevrez un coffret gua-sha et rollon (avec son protocole), une huile pour vos automassages (marque chouchou sélectionnée pour la session) ainsi qu’un support de cours en PDF, réalisé par mes soins (support qui est également la base de mon futur livre parution février – mars 2022).
- Certificat de réussite délivré à la fin de la formation. Le certificat de réussite « Formation Yoga Visage » est remis après une session de 60 min (réalisé en zoom et en binôme) suite à la validation de l’écrit. Vous aurez également 3 séances d’entrainement à réaliser sur votre entourage avant de vous lancer au tant que coach. Vous pourrez ensuite pratiquer de suite dans votre institut ou en tant que devenir micro-entrepreneuse.
Une formation professionnelle réalisée par Nathalie DENDURA, Facialiste et professeur de Yoga du Visage certifiée.
AVANTAGES DE LA FORMATION YOGA VISAGE L’ATELIER FACIALISTE :
- Vous êtes en live donc plus d’interactivité et des réponses instantanées à vos questions lors des zooms.
- Nathalie étant facialiste, elle vous apporte son savoir-faire et une expertise du visage complémentaire du yoga du visage, des automassages et de l’acupression. Vous pourrez ainsi mettre en synergie toutes vos connaissances lors des séances avec vos étudiantes et/ou clientes. Une formation riche et complète comparée à d’autres formations de yoga du visage.
- Idéale pour une reconversion pro ou en complément de votre activité principale (institut de beauté, naturopathe, nutritionniste, prof de yoga..) afin d’apporter de précieux conseils à votre clientèle. Ou même pour votre bien-être personnel au quotidien.
- Aucun pré-requis n’est demandé. Seulement la motivation et la bienveillance.
- Faire partie de l’« annuaire des coach de yoga du visage » de L’Atelier Facialiste.
Les bénéfices du Yoga du Visage
- Lifting naturel, rajeunit le visage sur longue durée
- Relaxe profondément le visage, le cou et la tête
- Donne bonne mine avec un regard apaisé
- Reconnecte le visage au corps pour un bon équilibrage des énergies
- Tonifie la peau, repulpe les sillons qui se forment avec le temps
- Atténue les cernes et poches
- Stimule le collagène
- Irrigue la circulation sanguine et lymphatique
- Relâche la mâchoire et la remet en place
- Soigne les maux de tête
- Raffermit et redessine le contour du visage et le cou
- Stimule des organes internes déficients ou fatigués
- Développe la patience et la confiance en soi
- Augmente l’efficacité des soins
Le yoga du visage est idéal pour détendre les traits et avoir une mine reposée. Comme après un séjour en vacances, le yoga du visage embellit votre extérieur et vous fait du bien à l’intérieur. Un lifting naturel à faire à la maison pour retrouver un visage éclatant sans bistouri. Il est la nouvelle pratique chouchou des stars dans la prévention anti-âge et dans la correction des rides pour une prise en charge holistique de la personne.
Les bienfaits immédiats ? Comme après une séance de yoga classique, on se sent détendu sans être fatigué. Les bienfaits au niveau de la tonification musculaire prennent un peu plus de temps, entre 1 et 2 mois, selon la fréquence de sa pratique et notre capacité propre à fabriquer du muscle.
Pour qui est fait le yoga du visage ?
Pour tout âge, même pour les enfants qui ont des déséquilibres du visage ou de tension physique émotionnelle. Pour les jeunes femmes, par prévention pour leurs rides et leur ovale du visage. Pour les femmes dès 40 ans pour relancer la production de collagène et retarder le vieillissement.
Déroulement d'une séance de yoga du visage
1. On échauffe quelques minutes le visage, le cou et la nuque avec des exercices de relaxation. En effet, le yoga du visage, c’est un subtil mélange de relaxation et de tonification des muscles du visage.
2. On enchaîne avec des poses de la tête au buste en commençant par le haut du visage pour descendre progressivement vers le bas et on cible les parties spécifiques et l’acupression.
3. La séance dure entre 40 suivant le niveau de difficulté.
Vous continuerez vos séances quotidiennes chez vous entre 5 et 10 min grâce à mes conseils d’entraînement fournies.
Annuaire des Coach Yoga Visage
Sandra
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Géraldine
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Laurene
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Laetita
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Nathalie
Nathalie Dendura, professeure et coach de yoga du visage. Je vous accompagne vers le bien vieillir au naturel.
Sylvie
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Rajeunissez-en 10 min par jour !
Nathalie travaille de manière holistique, c’est à dire en prenant en compte la personne dans sa globalité au niveau de plusieurs dimensions comme l’alimentation, la qualité du sommeil, l’activité physique et le niveau de stress. Elle vous enseigne comment repulper votre visage, réduire vos rides et vous offre un teint yoga glow, le tout sans aucune injection ni crème miracle.
Coaching du visage en ligne
1. Je choisis ma thématique
Je clique sur Je prends RDV. Puis je choisis ma thématique coaching yoga du visage, auto-massage du visage.
2. Je reçois une invitation Zoom
Vous recevrez une invitation par e-mail pour une visio sur Zoom. Si vous n’avez pas cette application, vous pouvez la télécharger simplement et gratuitement sur votre Mac, PC ou smartphone.
3. Je suis conseillée sur les exercices et les soins qui me correspondent
En fonction de vos besoins, Nathalie vous indiquera quels mouvements effectuer en yoga du visage pour améliorer votre beauté et réduire les effets du temps. Un PDF récapitulatif vous sera envoyé après la séance. Sous 2 à 3 jours ouvrés.
Coaching sur-mesure pour retrouver
tonus et éclat du visage !
Votre Coach
Formée par Sylvie Lefranc, Nathalie est à votre écoute pour élaborer une séance de yoga du visage sur-mesure.
Votre Séance
La clé d’un visage glowy, c’est un entretien régulier. Comme pour le sport, le yoga du visage est une habitude quotidienne à prendre.
Clean Beauty
Les produits cosmétiques conseillés et proposés par L’Atelier Facialiste sont cleans et sans ingrédients controversés.
Pratiquez le yoga du visage
Découvrez la meilleure méthode naturelle de rajeunissement en seulement 5 à 10 minutes par jour avec la pratique du yoga du visage.
Au revoir injections de collagène, botox et bistouris. Avec la venue de l’épidémie et surtout la fermeture des salons de beauté, de nombreuses personnes se sont tournées vers une technique ancestrale, facile à pratiquer seul chez soi : le yoga du visage. Une pratique inspirée du yoga qui puise certaines techniques du côté de la médecine chinoise, prend en compte les méridiens, ces canaux à l’intérieur du corps humain censés faire circuler l’énergie vitale.
Yoga du visage, c ’est quoi ?
Le yoga du visage est un lifting naturel qui permet une relaxation profonde du visage, du cou, de la nuque et de la tête. C’est une combinaison de choix d’exercices sur chaque zone du visage et d’automassage pour obtenir un soin complet de bien-être et de détente.
Cette technique permet ainsi de travailler tous les muscles du visage et du cou en profondeur du haut de la tête jusqu’au cou. Je développe pour vous un programme spécifique visage et décolleté pour atténuer les rides, ridules, raffermir la peau et redessiner tout le contour du visage pour éviter les relâchements liés à l’âge et aux mauvaises habitudes alimentaires. L’objectif est de lifter votre visage, de l’illuminer et de raffermir les traits du visage pour un beau port de tête.
Le yoga du visage est une méthode qui porte ses fruits au cas par cas : il y a des zones plus ciblées que d’autres à travailler. Par exemple, si vous avez un double menton, on ciblera cette zone spécifiquement mais il faut travailler l’ensemble des muscles du visage pour obtenir un équilibre harmonieux des traits du visage. Le travail se fait en une ou plusieurs séances pour bien assimiler les gestes et poses à tenir. Je vous aide à corriger la posture devant un miroir. Ensuite vous pourrez le faire chez vous quotidiennement pour continuer à muscler votre visage. Je complète, en fonction de vos besoins la séance avec un automassage et de l’acupression pour obtenir un bel effet bonne mine. Je vous envoie à la fin de la séance un PDF récapitulatif comme support d’aide avec les instructions, les effets bénéfiques et la durée de chaque pose. Le yoga du visage est aussi un très bon soin complémentaire aux massages du visage.
Le yoga du visage repose sur 3 piliers fondamentaux
Le yoga du visage est une approche holistique de bien-être qui permet une profonde détente
et un rajeunissement du visage par la combinaison de trois pratiques essentielles :
et un rajeunissement du visage par la combinaison de trois pratiques essentielles :
Yoga Visage
Tonifie, lisse et détend les muscles pour redessiner les contours de votre visage de manière naturelle. Le juste équilibre entre détente et fermeté.
Acupression
Stimule les points sur les méridiens de votre visage, raffermit, active la circulation de l’énergie et tonifie les muscles du visage.
Auto massages
Favorise la production de collagène, d’élastine et accélère le renouvellement cellulaire. Une excellent méthode pour détendre et raffermir au quotidien
Automassage et drainage lymphatique
Le drainage lymphatique est une technique de massage douce détoxifiante, favorisant la circulation de la lymphe, un liquide incolore drainant les toxines et tout excès de liquides situé au niveau des tissus. Le système lymphatique joue donc un rôle primordial dans la détoxification du corps et des organes. « Favoriser la bonne circulation du système lymphatique par le massage va donc être essentiel à la beauté et au bien-être.
Ses principaux bénéfices sur la peau sont les suivants :
- une dispersion des fluides, une réduction des poches et un visage moins gonflé ;
- une réduction de l’inflammation, des rougeurs et de la sensibilité ;
- une augmentation de l’éclat et du rayonnement de la peau. »
La pratique du massage lymphatique sera d’autant plus bénéfique si elle est exercée à l’aide d’une pierre semi-précieuse telle que le Gua Sha. L’exercice régulier du massage du visage avec la technique du Gua Sha permettra entre autres de tonifier, raffermir les muscles de soutien du visage et du cou, diminuer les cernes et les poches sous les yeux et prévenir l’apparition des rides du visage.
Les mouvements ci-dessous doivent être réalisé d’un côté du visage puis de l’autre :
- À l’aide du gua sha, remontez le long de l’ovale du visage, du milieu du menton jusqu’aux oreilles. Recommencez six fois.
- Placez votre gua sha verticalement et à plat d’un côté du nez et faites un mouvement doux de lissage et d’ouverture vers l’extérieur. Recommencez six fois.
- Remontez le gua sha pour vous placer en haut de la pommette et réalisez ce même mouvement de lissage et d’ouverture vers l’extérieur. Recommencez six fois.
- Placez votre gua sha au-dessus des sourcils et réalisez ce même mouvement de lissage et d’ouverture vers l’extérieur. Recommencez six fois.
- Placez votre gua sha à plat sur votre front et remontez des sourcils vers la racine des cheveux avant d’ouvrer vers les tempes. Recommencez six fois.
- Placez le gua sha derrière l’oreille et descendez le long du cou jusqu’à la clavicule. Recommencez six fois.
Retrouvez la technique adaptée à votre peau lors de votre rendez-vous.
Tonification musculaire et Yoga du visage
Un travail sur les rides d’expression (la ride du lion, par exemple) et des exercices d’étirement pour relâcher ce qui est trop contracté (le contour du visage).
Acupression et Automassages
Savez-vous que votre visage est attaché à plusieurs muscles sous-jacents ? Avec le temps et à cause des facteurs nocifs auxquels il doit faire face régulièrement, le visage perd petit à petit de sa fermeté et s’affaisse même à cause de la gravité. C’est là qu’intervient l’acupression. Ce dernier permet, en effet, de stimuler les points de pression sur votre visage. Ainsi, vous pouvez facilement raffermir les liens entre la peau et par la même occasion, les muscles.
Cette pratique de l’acupression est donc idéale pour améliorer l’ensemble du visage tout en permettant à la circulation de mieux retendre la peau. Vous verrez qu’en pratiquant régulièrement l’acupression, vous verrez une transformation importante au niveau des contours de votre visage. Mais également vis-à-vis de la texture de la peau.
Votre teint sera alors plus éclatant, mais également plus sain. Les pores du visage seront plus serrés et la peau, plus ferme et plus tonique que jamais. Pour jouir de tous les avantages d’une telle technique, il est indispensable de trouver des points précis.
Et la plupart d’entre eux sont reliés à d’autres parties du corps grâce aux méridiens. Par conséquent, ce n’est pas seulement à des fins esthétiques que vous pouvez user de l’acupression du visage mais également pour votre bien-être et votre santé.
Quelques points d’ acupression
En fonction de vos objectifs et de vos attentes, il existe plusieurs points que vous pouvez stimuler par acupression sur votre visage :
Le troisième oeil
L’acupression sur le troisième œil est un des points les plus stimulés sur le visage. Il est à utiliser, généralement pour traiter les maux de tête, mais également les migraines. Ce point, se trouvant au centre des sourcils et sur la cloison nasale est également à appliquer d’une pression pour stimuler les vaisseaux sanguins et par conséquent améliorer la circulation et l’oxygénation au niveau du visage.
Le point bambou
La stimulation du point bambou est un excellent moyen pour irradier les fosses nasales tout en favorisant la relation et en éloignant le stress et certains mal-être au niveau du nez, par exemple. Comment trouver le point bambou ? C’est simple, mettez votre index sur les coins internes de vos yeux. Normalement, vous sentirez un os qui entoure vos globes oculaires. C’est ce point-là.
Très sensible, ce dernier vous permettra d’apporter un maximum de confort, de relaxation et de bien-être à votre organisme. Et pour stimuler tout cela, il vous suffit d’exercer une sorte de pression avec la pointe de vos doigts durant 60 secondes environ. Attention, comme pour la plupart des points d’acupression que nous citerons ici, ce dernier ne demande pas une forte pression.
Les portes de la conscience
Ce n’est pas un hasard si ces points sont appelés les portes de la conscience. Se situant sur la nuque, à la hauteur de la base du crâne, c’est un point qui vous permettra de contrôler les deux muscles les plus importants de votre corps. En les stimulant, vous pouvez facilement soulager la céphalée, mais également éviter les douleurs liées à la rigidité de la nuque.
C’est également une très bonne alternative pour toutes les personnes qui souhaitent réduire les effets d’un vertige, de nausées ou encore de douleurs oculaires. Comme il s’agit d’une zone que vous ne pourrez pas stimuler par vous-même, il serait indispensable de faire appel à une autre personne. Cette dernière devra alors presser la zone délicatement durant cinq secondes et faire, par la suite, un massage avec la jointure des doigts durant 3 minutes. Pour un moment de relaxation maximale, pensez à vous allonger.
L’ Automassage du visage pour un teint lumineux et un effet Glow
L’automassage facial ne demande rien de compliqué mais il doit être bien fait pour en tirer des bénéfices. Il se fait étape par étape en fonction de la forme du visage et de ses défauts de traits. Il permet de corriger et d’atténuer les marques du temps en complément du yoga du visage, ils sont indissociables l’un de l’autre.
Les bénéfices de l' automassage
- Favorise la pénétration des soins
- Atténue les rides
- Tonifie les tissus
- Donne de l’éclat au teint
- Stimule et draine la lymphe
- Donne un regard reposé
- Relaxe l’ensemble du visage
- Active la circulation sanguine
Pour qui ?
Pour tout âge, même pour les enfants qui ont des déséquilibres du visage ou de tension physique émotionnelle. Pour les jeunes femmes, par prévention pour leurs rides et leur ovale du visage. Pour les femmes dès 40 ans pour relancer la production de collagène et retarder le vieillissement.
Déroulement d’une séance
On enchaîne avec des poses de la tête au buste en commençant par le cou et le bas du visage. La séance dure 40 min (suivant le niveau de difficulté). Vous continuez ensuite vos séances quotidiennes chez vous entre 5 et 10 min pour garder un teint éclatant entre chaque soin.
Une expérience exceptionnelle
Découvrez le yoga du visage, une expérience exceptionnelle pour faire rayonner votre visage.
Un coaching sur-mesure de 40 min à reproduire dans le confort de votre maison en seulement 5 à 10 min par jour.
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